Tóc bạc sớm là gì?
Mái tóc của chúng ta có hàng triệu nang tóc, đó là những túi nhỏ nằm lót dưới da đầu. Các nang này sản xuất tóc và tế bào màu chứa melanin. Tóc bị bạc khi các tế bào tạo màu tóc ngưng hoạt động.
Đến độ tuổi 50 thì một nửa dân số bị bạc gần cả đầu. Nếu bạn bị bạc tóc trước độ tuổi cuối 30 – đầu 40 thì gọi là tóc bạc sớm.
Các nguyên nhân khiến tóc bạc sớm
Bạc tóc không phải là vấn đề y khoa, trừ trường hợp hiếm do bệnh tật gây ra. Người Việt cho rằng tóc bạc sớm là do ”máu xấu”, còn các nhà khoa học có những cách lý giải sau:
1. Thiếu hụt vitamin và khoáng chất
Thiếu hụt bất cứ loại nào trong số các vitamin B6, B12, biotin (vitamin B7), vitamin D, E đều góp phần gây tóc bạc sớm.
Một báo cáo trên tờ Development vào năm 2015 có đề cập đến sự thiếu hụt vitamin D3, B12 và kim loại đồng có thể ảnh hưởng tới việc tạo màu tóc. Chỉ cần bổ sung đầy đủ các vitamin này thì màu tóc sẽ trở lại.
Một báo cáo trên tờ International Journal of Trichology vào năm 2016 đã tìm hiểu về các nguyên nhân gây tóc bạc sớm ở một nhóm thanh niên Ấn Độ dưới 25 tuổi. Kết quả cho thấy hàm lượng ferritin (protein máu lưu trữ sắt) thấp cùng sự thiếu hụt vitamin B12 và cholesterol HDL tốt là nguyên nhân góp phần khiến tóc bạc sớm.
2. Stress oxy hóa gây bệnh tự miễn
Stress oxy hóa xảy ra khi các chất chống oxy hóa trong cơ thể không đủ sức chống lại các gốc tự do. Gốc tự do là các phân tử không ổn định gây phá hủy tế bào, đây là nguyên nhân gây lão hóa và bệnh tật.
Stress oxy hóa nặng có thể dẫn tới các bệnh tự miễn như bệnh bạch biến và bệnh rụng tóc từng mảng (alopecia).
Khi mắc bạch biến, lúc này hệ miễn dịch sẽ tấn công chính tế bào của nó, trong đó có tế bào melanin. Tóc sẽ bạc khi tế bào tạo màu melanin chết đi hoặc suy giảm chức năng.
Bệnh alopecia gây rụng lông tóc trên da đầu, trên mặt và nhiều nơi khác trên cơ thể. Khi tóc mọc trở lại, chúng thường bị bạc trắng do thiếu hụt melanin.
Người bị suy giảm chức năng tuyến giáp cũng có nguy cơ bị tóc bạc sớm.
3. Do gene
Theo một báo cáo đăng trên tờ Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology vào năm 2013, hầu hết chúng ta bị tóc bạc sớm là do gene.
Chủng tộc và dân tộc cũng quyết định chuyện tóc bạc sớm. Người châu Á thường bắt đầu xuất hiện tóc bạc vào cuối độ tuổi 30, người da trắng thì bạc tóc ở giữa độ tuổi 30, người Mỹ gốc Phi bị bạc tóc vào tuổi 30.
4. Do các sản phẩm chăm sóc tóc và thuốc nhuộm tóc
Tẩy nhuộm thường xuyên dễ khiến tóc bạc.
Các hóa chất nhuộm tóc và những sản phẩm như dầu gội, dầu xả đều chứa các thành phần gây hại làm giảm melanin khiến tóc bạc sớm.
Hydrogen peroxide (oxy già) là một thành phần chủ đạo trong các loại thuốc nhuộm, thuốc tẩy tóc. Nó có tác dụng tẩy mạnh. Việc tẩy nhuộm thường xuyên rốt cuộc sẽ khiến tóc bạc trắng.
5. Tóc bạc sớm do stress
Hầu hết chúng ta thường nghĩ rằng lo lắng sẽ khiến tóc bạc. Một báo cáo của Đại học New York đăng trên tờ Nature Medicine quả thật đã tìm thấy bằng chứng cho thấy màu tóc biến mất khi cơ thể căng thẳng.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khác lại cho rằng stress chỉ đóng một phần nhỏ trong một bức tranh lớn, nơi mà bệnh tật và các nhân tố khác mới là thủ phạm gây bạc tóc sớm.
6. Hút thuốc
Một nghiên cứu vào năm 2013 đăng trên tờ Italian Dermatology Online Journal cho thấy những người hút thuốc có nguy cơ bạc tóc sớm gấp 2,5 lần người không hút. Hút thuốc lá tự động cũng gây hại cho mái tóc.
Tóc bạc sớm phải làm sao? Các cách phòng ngừa và trị tóc bạc sớm
Nếu gene là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm thì bạn cũng không thể thay đổi được gì. Nhưng nếu nguyên nhân là do bệnh tật hay thiếu hụt vitamin thì bạn có thể khắc phục những vấn đề này.
1. Tóc bạc sớm phải làm sao? Bổ sung thực phẩm chứa chất chống oxy hóa
Tóc bạc sớm phải làm sao? Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa tình trạng stress oxy hóa. Bạn nên bổ sung nhiều rau củ và hoa quả tươi, uống trà xanh, ăn thêm cá, đặc biệt là các loại cá dầu chứa omega-3, bổ sung thêm dầu oliu.
– Các thực phẩm như trứng, thịt và hải sản chứa rất nhiều vitamin B12. Sữa, cá hồi và phô mai là nguồn cung cấp vitamin D chất lượng. Bạn cũng có thể uống các viên bổ sung vitamin để đẩy nhanh tốc độ hồi phục màu tóc.
– Bạn cũng đừng bỏ qua các nguồn chứa nhiều kim loại đồng như gan bò, hạnh nhân, chocolate đen, măng tây, đậu lăng…
– Tóc bạc sớm phải làm sao? Bạn hãy ăn thực phẩm giàu enzyme catalase như: tỏi, bắp cải, khoai lang, bông cải xanh, hạnh nhân, cải kale.
– Mỗi ngày, nên ăn 1 thìa gừng giã nát trộn với 1 thìa mật ong. Bổ sung thêm 1 thìa mật mía nếu thích.
– Ngoài ra, bạn cần bổ sung nước ép cà rốt, nước ép cỏ lúa mì, mè đen, nước ép quả lý gai. Sâm Ấn Độ (Ashwagandha) cũng nổi tiếng giúp tóc đen trở lại.
2. Tóc bạc sớm phải làm sao? Khôi phục màu tóc bằng các thành phần tự nhiên
Các loại thuốc nhuộm chỉ có tác dụng che đậy mái tóc bạc trong thời gian ngắn, rồi chân tóc bạc sẽ sớm lộ ra. Huống chi như đã nói, thuốc nhuộm rất hại cho tóc. Các phương pháp tự nhiên dưới đây có thể là giải pháp hiệu quả hơn đối với tình trạng tóc bạc sớm phải làm sao.
♦ Dầu dừa: Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên massage tóc và da đầu với dầu dừa. Sáng hôm sau thì gội đầu như bình thường.
♦ Hạt cà-ri: Bạn nghiền nhỏ hạt ca-ri rồi trộn với 1-2 thìa canh dầu dừa, thêm vài giọt vitamin E nếu thích, sau đó cho vào lọ bảo quản để dùng dần. Bạn thoa hỗn hợp lên da đầu, để trong 10 phút rồi gội như bình thường.
♦ Lá cà-ri: Bạn giã nhuyễn lá cà ri rồi trộn đều với sữa chua, sau đó thoa lên tóc và da đầu, gội đầu sau 30 phút, thực hiện 2-3 lần/tuần.
♦ Trà đen: Loại trà này có thể giúp tóc đen bóng và mượt mà. Bạn nhúng 3-5 túi trà đen trong 500ml nước sôi, chờ nguội thì rồi đắp lên mái tóc ướt. Trà cũng có thể hòa với dầu xả, đem xả tóc rồi chờ 1 giờ sau thì gội sạch.
♦ Cỏ mực (nhọ nồi): Tóc bạc sớm phải làm sao? Bạn dùng cỏ mực, giã hoặc xay nhuyễn lấy nước, sau đó khuấy đều với vài thìa dầu dừa hoặc dầu mè rồi đem đun sôi, để nguội và massage da đầu.
♦ Quả lý gai (me rừng) hay còn gọi là quả amla Ấn Độ. Bạn dầm nhuyễn quả này, đem đun sôi với dầu dừa. Để nguội rồi thoa lên da đầu. Bạn cũng có thể hòa bột quả lý gai với dầu dừa rồi thoa trực tiếp lên da đầu.
Quả lý gai có công dụng chữa tóc bạc rất tốt.
♦ Bơ ghee: Mỗi tuần 2 lần, bạn massage tóc và da đầu với bơ ghee nguyên chất để cải thiện màu tóc.
♦ Hành củ: Bạn xay hành củ rồi lọc lấy nước, sau đó thoa lên da đầu, để 30 phút thì gội đầu. Mỗi tuần thực hiện 1 lần.
♦ Tiêu đen: Hòa 1 thìa bột tiêu đen với 1 thìa nước cốt chanh và nửa hũ sữa chua nguyên chất. Massage hỗn hợp lên da đầu, để một giờ rồi gội sạch. Thực hiện 3 lần/tuần.
Ngoài ra, để nhuộm tóc đen: bạn dùng nhân của quả mướp, đem đun sôi khoảng 4 giờ với dầu dừa cho đến khi hỗn hợp chuyển thành màu đen. Để nguội rồi thoa lên da đầu và tóc. 45 phút sau đem gội sạch. Thực hiện 2-3 lần trong tuần cho đến khi tóc lên màu như ý.
Hy vọng những cách trên sẽ giúp bạn có mái tóc đẹp, khỏe mạnh, trẻ trung và không còn canh cánh nỗi lo tóc bạc sớm phải làm sao nữa.
Theo Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
Link bài gốc: https://bazaarvietnam.vn/toc-bac-som-phai-lam-sao/
