Mỗi khi mùa đông đến, không ít người đặc biệt là các chị em phụ nữ phải đối mặt với tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng nhiều. Tóc rụng không chỉ gây bất tiện trong đời sống thường ngày mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Tuy nhiên hầu hết mọi người đều chưa rõ nguyên nhân tại sao tóc rụng nhiều vào mùa đông. Hãy cùng Fashion Hair tìm hiểu bí quyết phòng ngừa tóc gãy rụng vào mùa đông hiệu quả nhé!
Tại sao tóc lại rụng nhiều vào mùa đông?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tóc gãy rụng mỗi khi đông đến, cụ thể là như sau:
Không khí lạnh, khô hanh của mùa đông khiến da đầu không thể tự tiết ra dầu nhờn để tự chăm sóc bảo vệ tóc được, khiến cho da đầu bị khô hơn dẫn tới rụng tóc. Ngoài rụng tóc thì mùa đông cũng là thời điểm mà tóc và da đầu phải đối mặt với rất nhiều vấn đề như gàu, nấm da đầu, khô xơ,…
Thiếu ánh nắng mặt trời cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều. Vào mùa này, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là rất ít. Do cơ thể không tổng hợp đủ vitamin D, nên mùa đông được xem là nguyên nhân gây rụng tóc.
Bên cạnh đó, việc lười gội đầu vào mùa đông do quá lạnh cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc bị gãy rụng. Bởi vì, khi da đầu quá bẩn và bết, xuất hiện nhiều gàu, mọi người sẽ có thói quen dùng tay gãi mạnh da đầu. Chân tóc lúc này đang rất yếu mà phải chịu sự tác động mạnh nên càng dễ rụng hơn.
Thói quen gội đầu bằng nước nóng trong mùa đông cũng không hề tốt với mái tóc của bạn. Nhiệt độ cao của nước sẽ làm mất cân bằng sức chịu đựng của da đầu, da sẽ trở nên yếu hơn và tóc cũng dễ gãy rụng hơn bình thường.
Một nguyên nhân gây rụng tóc càng làm nguy cơ rụng tóc vào mùa đông hơn đó chính là dùng hóa chất nhuộm, duỗi, uốn…dưới tác dụng của hóa chất và nhiệt độ cao làm cho tóc trở nên khô gãy hơn rất nhiều.
Ngoài các tác động đến từ môi trường thì yếu tố tâm lý cũng có thể là một trong những nguyên nhân. Vào thời điểm cuối năm, nhiều công việc chồng chất dẫn đến căng thẳng, từ đó có thể gây rụng tóc.
Làm thế nào để giảm rụng tóc nhiều vào mùa đông?
Để có được một mái tóc khỏe đẹp, bồng bềnh, suôn mượt kể cả khi đông về, bạn nên bỏ túi ngay các giải pháp khắc phục tóc hay rụng nhiều vào mùa đông sau:
1. Hạn chế tác động lên tóc vào mùa đông
Như đã chia sẻ ở trên, thời tiết vào đông tóc bị gãy rụng nhiều một phần do tác động tạo kiểu tóc. Do đó, để bảo vệ tóc bạn nên tạm ngưng các hoạt động tạo kiểu tóc bằng hóa chất như uốn, duỗi, nhuộm tóc vào lúc này. Ngoài ra, khi tóc đang có dấu hiệu yếu đi, khi buộc tóc đừng nên dùng lược quá cứng, buộc tóc quá chặt, hoặc chải tóc quá nhiều trong 1 ngày.
2. Massage da đầu mỗi ngày
Theo một số nghiên cứu, việc massage da đầu sẽ giúp làm ấm da đầu, cải thiện lưu thông máu và góp phần vào trong quá trình làm sao giảm rụng tóc. Mỗi ngày, trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng thức dậy bạn có thể dành ra vài phút để massage nhẹ nhàng da đầu, khi massage bạn có thể cho thêm vài giọt tinh dầu tự nhiên để dưỡng ẩm cho tóc trong những ngày không khí khô lạnh.
3. Bổ sung dinh dưỡng cho tóc
Cũng giống như các bộ phận khác trong cơ thể, tóc cũng cần các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tế bào mầm tóc phát triển. Do đó, để có mái tóc chắc khỏe, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, nhất là vào mùa rụng tóc, bạn nên chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein, biotin, kẽm, omega 3, vitamin nhóm B và C có lợi cho tóc như: cá hồi, quả hạch, rau lá xanh, trứng, sữa, ngũ cốc,… Hãy bổ sung các loại thức ăn chống tóc rụng hiệu quả, nhưng không kém phần dưỡng chất vào chế độ ăn nào!
4. Uống đủ nước
Vào mùa đông tình trạng hanh khô làm cơ thể mất nước nhanh, kéo theo đó tóc cũng trở nên khô và dễ gãy rụng hơn. Cách chống rụng tóc vào mùa đông đơn giản là đảm bảo đủ nước mỗi ngày (2-3 lít) để hạn chế tình trạng tóc gãy rụng.
5. Vệ sinh da đầu đúng cách
Mặc dù thời tiết và nước mùa đông thường rất lạnh nhưng bạn nên gội đầu 2-3 lần/tuần để hạn chế tối đa quá trình phát triển của các loại vi nấm có nguy cơ gây rụng tóc có cơ hội xuất hiện. Ngoài ra, khi gội đầu hãy ưu tiên sử dụng các loại dầu gội có chiết xuất từ thiên nhiên và đừng quên dùng dầu xả tóc để giúp cung cấp độ ẩm và bảo vệ tóc tốt hơn.
6. Tăng cường độ ẩm cho tóc
Giữ ẩm cho tóc là một trong những điều mấu chốt trong quá trình chăm sóc tóc mùa đông, giúp tóc không bị khô xơ. Bạn có thể tham khảo các loại tinh dầu dưỡng tóc thiên nhiên hoặc làm mặt nạ dưỡng tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên như bơ, dầu oliu, trứng gà, sữa chua không đường… để dưỡng ẩm cho tóc, đồng thời hỗ trợ trị rụng tóc mùa đông tại nhà.
7. Bảo vệ tóc khi ra ngoài
Các yếu tố từ môi trường bên ngoài có thể ảnh hưởng xấu đến mái tóc và quá trình chăm sóc tóc vào mùa đông. Do đó, nếu phải ở lâu ngoài trời, đừng quên bảo vệ mái tóc khỏi không khí khô lạnh và thời tiết khắc nghiệt của mùa đông bằng cách đội mũ hoặc mặc áo trùm đầu.
