Giảm cân bằng chạy bộ, tập tạ thì quen thuộc, nhưng với Gen Z Trung Quốc, phòng karaoke giờ cũng trở thành “phòng cardio” kín đáo và đầy hứng khởi. Câu hỏi tưởng đùa “Hát karaoke có giảm cân không?” đang gây bão trên mạng xã hội xứ Trung.
Hát để gầy – Cardio kiểu Gen Z
TikToker Dr. Candise Lin chia sẻ: “Gen Z Trung Quốc đang giảm cân bằng cách hát hàng giờ liền.”
Trong không gian đèn neon, họ vừa hát vừa nhún nhảy, không uống bia rượu hay ăn vặt. Nhiều bạn trẻ khoe dữ liệu Fitbit: đứng hát 90 phút có thể đốt hơn 400 calo, ba tiếng đạt gần 800 calo, hát 5 tiếng vượt mốc 1.000 calo. Có trường hợp hát đến 7 tiếng và tiêu hao 2.700 calo tương đương buổi tập cường độ cao.
Trào lưu này nhanh chóng lan khắp Tiểu Hồng Thư, Weibo, trở thành “bí kíp giữ dáng” vừa vui vừa ít áp lực hơn phòng gym.
Vì sao karaoke trở thành “liệu pháp yêu thương bản thân”?
Chi phí karaoke ở Trung Quốc khá rẻ, chỉ khoảng 50.000 đồng/giờ, thấp hơn nhiều so với phí gym. Phòng riêng kín đáo cũng giúp những người tự ti về vóc dáng bớt ngại ngùng.
Ngoài ra, ca hát còn mang lại lợi ích tinh thần: giảm stress, cải thiện phổi, tăng dung tích lồng ngực. Một số bác sĩ cho biết hát còn kích thích dây thần kinh phế vị, giúp cơ thể thư giãn. Với nhiều người, đi hát trở thành cách xả năng lượng tích cực và “đốt mỡ trong niềm vui”.
Tranh cãi: Hát karaoke có thật sự giúp giảm cân?
Không phải ai cũng tin. Một số chuyên gia cho rằng karaoke hỗ trợ tim mạch nhưng khó giúp giảm cân mạnh mẽ như tập tạ hay chạy bộ. Một bộ phận netizen còn nghi ngờ đây chỉ là “chiêu hút khách” của các quán karaoke.
Dù vậy, những người học thanh nhạc lại khẳng định hát lâu cũng làm nóng cơ thể, căng cơ không khác gì vận động thật. Một ca sĩ cho biết anh từng giảm 13kg trong tour diễn khi phải hát và nhảy liên tục nhiều giờ mỗi ngày.
Các chuyên gia cho rằng không nên xem karaoke là lựa chọn thay thế phòng gym. Tập tạ vẫn là phương pháp tăng cơ, tăng chuyển hóa tốt nhất. Cardio từ karaoke có thể hỗ trợ thêm, nhưng không thể đảm nhiệm vai trò xây dựng cơ bắp.
Nhìn ở góc độ khác, karaoke mang đến một cách giảm cân nhẹ nhàng: vui vẻ, rẻ tiền và giải tỏa cảm xúc. Với Gen Z Trung Quốc, giữ dáng không còn là cuộc chiến mệt mỏi mà trở thành một buổi hẹn “chill” cùng chính mình giữa ánh đèn neon và tiếng hát.
